בשנים האחרונות, האוכל הבריא הולך ותופס את קדמת הבמה. ולא מדובר רק בהבנה שצריך את מגוון אבות המזון, הפחתת שומן רווי ופחות סוכרים. הדבר מתבטא היטב גם במאכל הבסיסי והיום יומי כל כך – הלחם והלחמניות. אם פעם שלטו הלחם הלבן והקמח הרגיל, כיום אנשים שמודעים לחשיבות המזון והשפעתו על הבריאות, בוחרים אחרת. לצד לחמניות רגילות, אפשר ליהנות כיום מבריאות בשפע, על בסיס לחמניות כוסמין, לחמיות של קמח מלא וכדומה. רוצים לשלב בין לחמניות, טעם ובריאות? בשורות הבאות, ריכזנו מאכלים נפלאים ליום יום, שמשתלבים נהדר עם המאפים העגולים והפופולריים.

המבורגר ונקניקיה – קלאסי בלחמנייה

אפילו מה שפעם נהגו לקרוא לו ג'אנק פוד, זמין כיום בצורה בריאה וטעימה. אז לא משנה אם אתם בקטע של בשר בקר איכותי או של תחליפים מהצומח כגון המבורגר מפטריות, השילוב הכי טבעי הולך עם לחמניות המבורגר. הן רכות וטעימות, עם סומסום או בלי, פשוט להוסיף את כל מה שמנה אמריקאית קלאסית צריכה בצד. צ'יפס בתנור, סלט טרי וטבעות בצל איכותיות. מתאים בבית, בפיקניק, על האש וביום העצמאות. וכמובן, אפשר ללכת על האפשרות הקלאסית של לחמנייה מוארכת, עם נקניקה והרבה חרדל. גם כאן, אפשר ללכת על הגרסה הבשרית האיכותית או על תחליף בריא ומלא חלבון מהצומח.

כריכי טונה משודרגים

מאכלים נהדרים שיכולים ללכת על לחמניות מקמח כוסמין, לא מצריכים עבודה של שעות במטבח. דרך נהדרת לאכול טעים ובריא תהיה פשוט לפתוח קופסא של טונה ולחתוך קצת ירקות טריים. אפשר למלא את הלחמנייה עם ממרחים שונים, להקפיץ ירקות או לרענן עם עלה חסה וחתיכות עגבנייה אדמדמה. לחובב השדרוג, ניתן להוסיף תבלינים, בצל מטוגן או ליצור מהטונה קציצות טעימות בתנור. כל זה, עם לחמנייה איכותית, סוגר את הפינה בארוחה קלה ובריאה.

טוסט לחמנייה מפנק

מתחשק לכם להתפנק עם אוכל טוב, מהיר, שגם ילדים אוהבים? תוכלו ללכת על האפשרות המפנקת והבריאה, של לחמניות מקמח מלא כמצע לטוסט מדהים. הכל מתחיל ונגמר באיכות חומרי הגלם. אז בחרו את הגבינה הצהובה האיכותית ביותר. מרחו שכבה נאה של גבינת שמנת טעימה. הוסיפו תוספות לפי טעמכם או מה שהילדים אוהבים ושימו בטוסטר. בזמן שהיה לוקח לכם להתקשר ולהזמין טוסט ממסעדה, קיבלתם יופי של מנה ואחלה ארוחה.

חביתה טרייה עם כל התוספות

חביתה טרייה מספקת חלבון בריא וטעם משובח. היא הולכת בטבעיות עם לחמניות נבחרות, רגילות או לחמניות כוסמין. אפשר לטגן את החביתה ביחד עם בצל רגיל או סגול. למשקיעים, הוסיפו פלפלים חריפים או פטריות חתוכות מוקפצות. הוסיפו לכריך עלה רענן של חסה, קחו כמה זיתים, ויש ארוחת בוקר או ערב מלאה, עשירה ועם המון אופי וטעם. מעדיפים ביצים קשות? גם הן משתלבות נהדר עם כריך מסוג זה.

סלט אבוקדו, טרי ובריא

אבוקדו עשיר במרכיבים מזינים, טובים לילדים, טובים להורים. קחו לחמניות כוסמין מלא, חצו לשניים ומלאו עם סלט אבוקדו טרי, עשיר ובריא. ניתן להוסיף מעט מיץ לימון וביצים קשות מעוכות, פרוסות חציל בתנור או תוספות אהובות אחרות.

עם שוקולד – פינוק לילדים

נסיים עם מנת פינוק, שסוגרת את הפינה כשהילדים רעבים ורוצים משהו טעים. מלכת הילדים היא ללא ספק לחמנייה עם שוקולד. זה לא מאכל שכדאי להציע להם על בסיס יומי, אבל מפעם לפעם, זה יופי של דבר. מתאים בול לאירוח של חברים מהגן ומבית הספר, שמגיעים בהפתעה. כל ביס, חגיגה.